Ευλυγισία, Ανάκτηση & Ευεξία στο SOMMÁ

SOMMA

Stretching

Τι είναι το Stretching;

Το Stretching, ή αλλιώς διατάσεις, είναι μια απαραίτητη πρακτική για τη διατήρηση της ευλυγισίας, της μυϊκής ισορροπίας και της κινητικότητας.

Στο SOMMA Boutique Pilates στη Λάρισα, το Stretching δεν είναι απλά ένα “τελείωμα” της προπόνησης — είναι μια αυτόνομη εμπειρία ευεξίας που βοηθά το σώμα να κινείται καλύτερα, να αναπνέει βαθύτερα και να ανακάμπτει πιο αποτελεσματικά.

Η πρακτική των διατάσεων ενισχύει την ανανέωση του σώματος και του νου, προσφέροντας στιγμές ηρεμίας, επίγνωσης και βαθιάς αναπνοής.

Πώς λειτουργεί το Stretching;

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων Stretching:

Εκτελούνται στατικές και δυναμικές διατάσεις για όλο το σώμα.
Δίνεται έμφαση σε σωστή αναπνοή και αργή, ελεγχόμενη κίνηση.
Χρησιμοποιούνται βοηθητικά εργαλεία όπως λάστιχα, μπάλες και foam rollers για υποστήριξη ή πρόκληση μεγαλύτερης ευλυγισίας.
Οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες στο ατομικό επίπεδο ευλυγισίας και κινητικότητας του κάθε ασκούμενου.

Το Stretching στο SOMMÁ είναι ήπιο αλλά βαθύ, προωθώντας όχι μόνο τη φυσική βελτίωση, αλλά και την αίσθηση χαλάρωσης και αποφόρτισης.

Τα οφέλη του Stretching

Η τακτική πρακτική Stretching μπορεί να προσφέρει:

Το Stretching είναι η «γέφυρα» που συνδέει την ενεργητική άσκηση με την παθητική αποκατάσταση, ισορροπώντας σώμα και νου.

Είναι το Stretching κατάλληλο για μένα;

Ανεξάρτητα από ηλικία ή φυσική κατάσταση, το Stretching είναι ιδανικό για:

Στο SOMMA Boutique Pilates, κάθε συνεδρία Stretching είναι προσαρμοσμένη στις ανάγκες του σώματός σου, με ασφάλεια και προσωπική φροντίδα.

Γιατί να επιλέξεις το SOMMA για Stretching στη Λάρισα;

Στο SOMMA Boutique Pilates, το Stretching δεν αντιμετωπίζεται ως δευτερεύον μέρος της άσκησης, αλλά ως ένα ισότιμο κομμάτι του ταξιδιού προς την ευεξία.

Οι χώροι μας και το boutique concept μας, σε συνδυασμό με την επιστημονική καθοδήγηση, εξασφαλίζουν ότι θα απολαύσεις μια αναζωογονητική εμπειρία που θα ανανεώσει σώμα και ψυχή.

Πληροφορίες

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Τι είναι το Stretching στο SOMMÁ;

Το Stretching είναι μια ολοκληρωμένη συνεδρία διάτασης και κινητικότητας που συνδυάζει τεχνικές Pilates, yoga και myofascial release. Στόχος είναι να απελευθερωθεί η ένταση από το σώμα, να βελτιωθεί η ευλυγισία και να νιώσεις ανάλαφρος/η και αναζωογονημένος/η μετά από κάθε μάθημα.

Είναι μόνο για άτομα που κάνουν ήδη Pilates;

Όχι! Το Stretching απευθύνεται σε όλους — είτε κάνεις Pilates, είτε έχεις καθιστική ζωή, είτε χρειάζεσαι απλώς χαλάρωση και κινητικότητα. Είναι το ιδανικό “αντίβαρο” σε μια έντονη καθημερινότητα.

Ποια είναι τα οφέλη του Stretching;

• Ανακούφιση από μυϊκή ένταση και πόνους • Καλύτερη στάση σώματος • Αύξηση ευλυγισίας και εύρους κίνησης • Κυκλοφορία & οξυγόνωση των μυών • Αποκατάσταση μετά από προπόνηση ή εργασία • Αίσθηση χαλάρωσης και ανανέωσης

Είναι χαλαρωτικό ή γυμναστική;

Και τα δύο με τον σωστό τρόπο. Το Stretching στο SOMMÁ έχει ρυθμό, μουσική και καθοδήγηση. Θα νιώσεις το σώμα σου να “ανοίγει” χωρίς ένταση — είναι low impact αλλά βαθιά αποτελεσματικό.

Κάνει για άτομα με πόνους στη μέση ή αυχένα;

Ναι, είναι ιδανικό για τέτοιες περιπτώσεις. Οι στοχευμένες διατάσεις βοηθούν στη χαλάρωση των μυών που επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη και τον αυχένα. Απλώς ενημέρωσε τον instructor πριν το μάθημα για να προσαρμοστούν οι ασκήσεις στις ανάγκες σου.

Πόσο συχνά να κάνω Stretching;

Ακόμα και 1 φορά την εβδομάδα αρκεί για να νιώσεις τη διαφορά σε κινητικότητα και ενέργεια. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνδύασέ το με Mat ή Reformer Pilates μέσα στην εβδομάδα.

Μπορώ να το κάνω μετά τη δουλειά ή άλλη προπόνηση;

Φυσικά! Το Stretching είναι ιδανικό για αποθεραπεία μετά από οποιαδήποτε άσκηση ή μια κουραστική μέρα. Θα βοηθήσει να χαλαρώσουν οι μύες και να κοιμηθείς καλύτερα το βράδυ.

Πώς μπορώ να ξεκινήσω;

Μπορείς να δηλώσεις συμμετοχή μέσω της φόρμας εγγραφής και να επιλέξεις το πακέτο “Stretching”.

Η εμπειρία στο SOMMA Boutique Pilates

Κάνε την Εγγραφή σου και έλα ΔΩΡΕΑΝ για το 1ο σου ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ!

Η εμπειρία Pilates Reformer στο SOMMA Boutique Pilates στη Λάρισα είναι σχεδιασμένη για όσους θέλουν κάτι περισσότερο από μια απλή μορφή άσκησης. Με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας και αυθεντικά Universal Reformer κρεβάτια, κάθε συνεδρία γίνεται σε ολιγομελή τμήματα 1–4 ατόμων, προσφέροντάς σου εξατομικευμένη υποστήριξη και ασφάλεια.

Μέσα από τη δυναμική ροή ασκήσεων στο Reformer, θα νιώσεις το σώμα σου να δυναμώνει, να αποκτά σταθερότητα και ευλυγισία, ενώ παράλληλα θα βελτιώνεται η αναπνοή, η στάση του σώματος και η εσωτερική σου ισορροπία.

Στο SOMMÁ, ολιστική σημαίνει ολοκληρωμένη εμπειρία:

• Θες να επικεντρωθείς στο stretching ή στη ροή; Συνδύασε το Pilates Reformer με τα μαθήματα Pilates Mat ή Stretch & Barre.

• Θες καλύτερη εικόνα σώματος και υγείας; Μπορείς να ενισχύσεις το πρόγραμμά σου με λιπομέτρηση και διατροφική υποστήριξη από τη διαιτολόγο του στούντιο.

Η κάθε σου συνεδρία χτίζεται γύρω από εσένα, σε έναν χώρο με boutique αισθητική και ανθρώπινη προσέγγιση, ώστε να φεύγεις κάθε φορά πιο δυνατός — σωματικά και πνευματικά.