Η κίνηση γίνεται εμπειρία, το σώμα αποκτά δύναμη & έλεγχο
Το Pilates Reformer ή Πιλάτες Κρεβάτι είναι κάτι παραπάνω από μία μορφή άσκησης. Είναι μια ευφυής μέθοδος κίνησης που συνδυάζει δύναμη, έλεγχο και ευλυγισία. Στο SOMMA Boutique Pilates, προσφέρουμε μια εμπειρία Reformer προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες — είτε είσαι αρχάριος, είτε έχεις προηγούμενη εμπειρία.
Το Pilates Reformer είναι η πιο γνωστή και αποτελεσματική μορφή της μεθόδου Pilates. Χρησιμοποιεί ένα ειδικά σχεδιασμένο μηχάνημα με ελατήρια, τροχαλίες και ρυθμιζόμενη αντίσταση, επιτρέποντας εκατοντάδες ασκήσεις που στοχεύουν σε όλο το σώμα.
Πρόκειται για ένα «έξυπνο» μηχάνημα που μοιάζει με κρεβάτι και διαθέτει κινούμενη πλατφόρμα (καρότσι), η οποία κινείται πάνω σε ράγες. Το καρότσι συνδέεται με αντιστάσεις (springs) διαφορετικής έντασης, δίνοντας τη δυνατότητα για πλήρως προσαρμόσιμες ασκήσεις, από ήπιες μέχρι απαιτητικές.
Το Reformer διαθέτει:
Οι ασκήσεις στο Reformer εκτελούνται με το σώμα σε ξαπλωτή, καθιστή ή όρθια θέση, με το καρότσι είτε κινητό είτε σταθερό, ανάλογα με τη στόχευση κάθε συνεδρίας.
Ποικιλία ασκήσεων & επιπέδων
Υπάρχουν πάνω από 200 διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν στο Reformer. Η μεθοδολογία οργανώνεται σε επίπεδα:
Το Reformer εξελίσσεται μαζί σου. Ο δάσκαλος προσαρμόζει τις ασκήσεις ώστε να ανταποκρίνονται στην πρόοδο και τις ανάγκες σου, πάντα με ασφάλεια.
Στο SOMMÁ Boutique Pilates στη Λάρισα, το Reformer αποτελεί τη βάση κάθε προγράμματος:
ενδυνάμωση, ευθυγράμμιση, ευλυγισία και αίσθηση “μακρύτερου” σώματος, με απόλυτο έλεγχο και ροή.
Το Pilates Reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι κάτι περισσότερο από μια απλή προπόνηση! Το Reformer είναι το πιο διάσημο μηχάνημα Pilates, το οποίο σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates (Τι είναι το pilates και ποια τα οφέλη) για την εφαρμογή της μεθόδου του.
Είναι μια διαχρονική μέθοδος ευθυγράμμισης σώματος και νου που χρονολογείται από τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν ο Joseph Pilates σχεδίασε ένα σύστημα άσκησης με τη χρήση ελατηρίων και αντιστάσεων για την αποκατάσταση στρατιωτών.
Το Reformer εξελίχθηκε με στόχο τη βελτίωση της σταθερότητας του πυρήνα, της ευλυγισίας, της μυϊκής δύναμης και της κινητικής ακρίβειας. Σήμερα, το Pilates Reformer είναι μια από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές άσκησης παγκοσμίως.
Στο SOMMA Boutique Pilates, διδάσκεται με απόλυτο σεβασμό στη φιλοσοφία της μεθόδου, με έμφαση στη σωστή αναπνοή, στην ευθυγράμμιση και στην προσωπική καθοδήγηση.
• Ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων, ειδικά του κορμού
• Βελτίωση στάσης και ισορροπίας
• Ευλυγισία και αύξηση εύρους κίνησης
• Αποφόρτιση αρθρώσεων – ιδανικό για όσους αποφεύγουν επιβαρύνσεις
• Αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων ενοχλήσεων
• Τονωμένη ενέργεια & καλύτερη αναπνοή
Το Reformer είναι για όλους — από αρχάριους μέχρι προχωρημένους.
Οι ασκήσεις προσαρμόζονται ανάλογα με την εμπειρία και τις ανάγκες σου:
Θες να ξεκινήσεις με ασφάλεια μετά από αποχή;
Έχεις πόνους στη μέση ή αυχένα;
Θες να δυναμώσεις και να αποκτήσεις έλεγχο;
Ο instructor σε καθοδηγεί βήμα-βήμα για να αξιοποιήσεις τη μέθοδο στο μέγιστο.
Μπορείς να ξεκινήσεις από αρχάριος και να φτάσεις σε υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης με ασφάλεια.
Είναι ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών & ενίσχυση σταθερότητας. Ενδείκνυται για άτομα με πόνους στη μέση ή στις αρθρώσεις. Προσφέρει ποικιλία ασκήσεων που δουλεύουν ολόκληρο το σώμα χωρίς μονότονη επανάληψη.
Στο SOMMA Boutique Pilates, κάθε συνεδρία είναι προσωποποιημένη, με έμφαση στη σωστή τεχνική και την ασφαλή εφαρμογή. Οι χώροι μας είναι ειδικά διαμορφωμένοι για να νιώθεις άνεση και ηρεμία, ενώ η boutique φιλοσοφία μας διασφαλίζει προσωπική προσέγγιση.
Και επειδή η ευεξία δεν περιορίζεται μόνο στην άσκηση, μπορείς να συνδυάσεις τα μαθήματα σου με λιπομέτρηση και διατροφική καθοδήγηση από τους συνεργάτες μας.
Κάνε την Εγγραφή σου και έλα ΔΩΡΕΑΝ για το 1ο σου ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ!
Η εμπειρία Pilates Reformer στο SOMMA Boutique Pilates στη Λάρισα είναι σχεδιασμένη για όσους θέλουν κάτι περισσότερο από μια απλή μορφή άσκησης. Με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας και αυθεντικά Universal Reformer κρεβάτια, κάθε συνεδρία γίνεται σε ολιγομελή τμήματα 1–4 ατόμων, προσφέροντάς σου εξατομικευμένη υποστήριξη και ασφάλεια.
Μέσα από τη δυναμική ροή ασκήσεων στο Reformer, θα νιώσεις το σώμα σου να δυναμώνει, να αποκτά σταθερότητα και ευλυγισία, ενώ παράλληλα θα βελτιώνεται η αναπνοή, η στάση του σώματος και η εσωτερική σου ισορροπία.
Στο SOMMÁ, ολιστική σημαίνει ολοκληρωμένη εμπειρία:
• Θες να επικεντρωθείς στο stretching ή στη ροή; Συνδύασε το Reformer με τα μαθήματα Pilates Mat ή Stretch & Barre.
• Θες καλύτερη εικόνα σώματος και υγείας; Μπορείς να ενισχύσεις το πρόγραμμά σου με λιπομέτρηση και διατροφική υποστήριξη από τη διαιτολόγο του στούντιο.
Η κάθε σου συνεδρία χτίζεται γύρω από εσένα, σε έναν χώρο με boutique αισθητική και ανθρώπινη προσέγγιση, ώστε να φεύγεις κάθε φορά πιο δυνατός — σωματικά και πνευματικά.